听起来好像只要H-1B抽中了，人生就进入了稳定阶段。但真正开始工作以后你才会发现，H-1B并不是终点，它更像是一张进入美国职场的门票。因为门后面还有裁员、跳槽、签证、绿卡、PERM（永久劳工证，Permanent Labor Certification）、排期、公司sponsor，甚至还有你的感情和婚姻。

特别是到了2026年， H-1B这条路已经越来越不像以前那样“拿到身份就稳了”……

大多数普通H-1B牛马，最后可能都逃不过这九种结局。

身份还没拿稳　人生就已经开始随机刷新了

1. 坐牢：出一次美国　先做半天心理建设

以前很多H-1B的持有人出国旅游，基本上就是“护照带了、签证还有效，那就说走就走”，但现在完全不是了。

2026年的美国，H-1B持有者出境早就不是单纯的旅游问题了，你还要考虑：

1. 签证是否还会有效

2. 回美国会不会碰到额外审查

3. 第三国还能不能顺利面签

4. 签证出了问题工作怎么办等等

可能周五下午收到了朋友的一句“圣诞节去加拿大吗”，你盯着手机，想了十分钟，然后回了一句“不了吧”，只有你自己知道，你不是不想去，只是单纯怕出去了之后就进不来了。

这时候你才突然发现，自己虽然人在美国工作，但心理状态其实已经开始有点像“坐牢”了。倒也不是不能出去，只是每次出去之前，都要计算一下自己是不是要承担风险。

2. 分手：工作地点和身份　最后成了两个人的第三者

H-1B有一个很现实的点，就是它一直都不是一个人的身份问题。它不仅会影响到你在哪里工作，对于那些有男／女朋友的留学生来说，也会影响到男／女朋友在哪里工作。

举个例子：

两个人大学毕业后开始谈恋爱，女生在纽约拿到了Offer，男生选择在湾区工作。刚开始可能两个人都感觉“异地也没什么，反正都在美国嘛”，前面还能动不动飞一次，也算是蜜里调油。

但等到了谈婚论嫁的地步，问题就出来了：异地的工作要怎么处理，谁换工作，谁要承担职业损失，谁的公司愿意给sponsor，谁更适合转身份等等。这些问题讨论着讨论着，爱情就开始变成了一道很现实的选择题。

有些情侣的分开，并不是因为不爱了，而是因为两个人的职业、身份和城市没有办法align了。最后分手的时候，甚至没有狗血剧情，两个人之间没有出轨，没有吵架，只是某天晚上，两个人坐在一起，其中一个人说了一句“我们好像真的没办法继续这么下去了”。

公司可以决定你的身份　而你很难决定公司的想法

3. 十万美金：第一次知道自己的“身价”　但钱一分钱都不是你的

川普（Donald Trump）在2025年签署公告，计划对新H‑1B配额申请征收10万美元高额附加费。虽然这项政策自始至终没有真正落地实施，但一下子让留学生们对自己的“身价”有了一个新的震惊——原来自己竟然这么值钱？原来公司为了让我留下来，竟然可能要付10万美元？

但很快你又发现，这个钱不是你的身价，是你的枷锁。它只是公司为了雇用你，需要面对的一项成本。

与此同时，你也要面对另外一个问题：

当一个员工的身份成本突然变得这么高，公司还会不会愿意继续招聘你？甚至自己未来求职过程中，会不会因为这个“天价申请费”影响到自己找到合适的工作，都可能会是个大大的问号。

4. 裁员：昨天还在写roadmap　今天HR告诉你“今天就是last day”

裁员，也是很多H-1B牛马可能会遭遇的一关。

某个工作日下午，你刚刚还在和老板开会，被老板通知要把这个Q4的roadmap调整一下，你更新了一下午的roadmap。结果第二天早上10点，HR突然发过来一个meeting invitation，标题写得很温柔“Quick catch-up”。

你进去以后发现老板、HR和一个你不认识的人都在，HR开始说一些有的没的，你只记得一句“Today is your last day”。

普通美国员工失业以后，可能先睡两天，出去吃顿饭，然后慢慢改简历。但H-1B牛马的情况完全不一样，因为你的工作和身份是绑在一起的，你必须在60天内找到新工作。别人找工作是在找下一份工作，你是在找下一份工作+下一份身份。

5. 六十天求生：别人失业了可以休息　你失业了先看日历

失业第一天，你可能还觉得自己挺冷静。第二天开始投简历。第七天开始问朋友有没有HC。第十五天开始研究transfer。

第三十天的时候，你已经不敢睡懒觉了。因为你每天醒来第一件事，就是打开日历。看着日历倒计时离60天越来越近，你自己也无法确保到底能不能在最长的60天宽限窗口内找到下一份工作。

很多被裁的H-1B牛马，最恐怖的不是“失业了”，而是“如果60天以后还没找到呢”。

你开始第一次认真算自己的现金流，房租还能撑几个月，家里要不要说，要不要接受一个自己不喜欢的offer，甚至开始思考，如果真的找不到，是不是要提前买回国的机票了。

60天，看起来只是一个数字，实际上，每一天都在倒计时。

真正难的从来不是拿到H-1B　而是一直留在牌桌上

6. Grace Period无了：这一次　可能连60天都不给你

虽然目前H-1B失业之后的最长宽限期还是60天，但最近传出了可能会进一步缩短H-1B失业后60天Grace Period的改革方向。

如果后面真的政策落地，那么以前的H-1B失业是“被裁 → 改简历 → 投简历 → 找新工作”，之后的H-1B失业就直接变成“被裁 → 立刻处理身份”了，到时候可能真的连“到底想不想继续留在美国”这个问题都没时间想了。

7. PERM重开：终于快看到终点　公司一句layoff让你重新跑

如果说H-1B是第一道关卡，那绿卡才是真正的长线副本。雇主愿意帮你启动绿卡流程，和你最终成功拿到绿卡，根本不是一回事。

PERM，本来就是一个由雇主推动的流程。广告、招聘、prevailing wage、PERM……正常来说，要一步一步按部就班的做。但突然某一天，公司裁员，你的岗位就没了。

更让人崩溃的是，你失去的不仅仅是这份工作，你之前围绕特定雇主、岗位和流程积累的绿卡进度也可能受到影响，可能需要重新评估后续路径。

于是你只能重新找工作，重新找愿意sponsor的公司，重新谈绿卡，重新走流程。所以很多H-1B牛马最后都会产生一种很复杂的感觉：

我到底是在工作，还是在维护我的移民项目？

8. 无法跳槽：offer都拿到了　最后输在一句“we don’t sponsor”

当然，还有一种更憋屈的情况，那就是你已经找到新工作了，面试也过了，hiring manager喜欢你，recruiter也给你打电话，你甚至已经开始看新公司的办公楼照片了。

结果HR问了一句“Do you require sponsorship?”，你回了肯定的答复之后，等待你的是一句：

Unfortunately, we don’t sponsor H-1B transfers for this position.

你可能有能力拿到这份工作，但公司未必愿意承担你的身份问题。所以H-1B员工的跳槽，有时候根本不是“我想不想去”，而是“它要不要我”。