初入北广，福建口音成为孙小梅的 “拦路虎”，念稿时的乡音常引来同学善意的笑声。但她骨子里的韧劲不容许退缩：课堂上反复揣摩发音，饭桌上含着食物练习吐字，熄灯后躲在被子里借手电光研读专业书籍。半年淬炼，标准流利的普通话让老师惊叹，这份 “把事情做到闪光” 的执念（人民网评），成为她一生的职业信条。

在校期间，她从未放弃艺术特长：小提琴、唱歌、绘画样样精进，素描作品常年陈列于校园展览，1992 年更在 “五洲杯” 全国青年歌手大奖赛中斩获 “优秀歌手奖”，成为名副其实的 “全能风云人物”。1989 年，刚毕业的孙小梅凭借清新形象与扎实功底入职央视，从《下周荧屏》这档看似单调的节目预告栏起步。

她将 “小事做精” 的态度融入工作：研究每档节目特色，用灵动语言赋予预告生命力，根据节目风格调整主持语气，让这档 10 分钟的小节目收视率稳步攀升。此后，她跨界主持《天地之间》的童真互动、《旋转舞台》的文艺诠释、《动画城》的童趣表达，展现出多元驾驭能力。1993 年，她迎来事业里程碑 —— 出任《电视你我他》当家主持人，这档覆盖央视十二套节目的综合性栏目，成为她展现专业素养的舞台。同年，她作为 CCTV 首位赴台采访的主持人轰动宝岛，更随银河少年艺术团赴新加坡演出，开启国际化传播之路。

1994 年，她跨界推出个人演唱专辑《轻轻地问，轻轻地唱》，主打歌由本人作词，一度登顶歌曲排行榜；1995 年赴澳大利亚访问演出，1999 年主持建国 50 周年《天安门焰火晚会》，一步步从新人成长为央视中坚力量。1991 年，她当选 “全国青少年最喜爱的十大主持人”，这份认可见证了她的观众缘。

1998 年，事业巅峰期的孙小梅做出大胆决定：赴美国路易斯安那州立大学攻读大众传播硕士。异国求学的日子里，她泡在图书馆查阅资料，课堂上积极参与学术探讨，多篇论文斩获 “A” 等成绩，更以作业《Tobasco》拿下全美纪录片大奖，成为首位获此殊荣的中国电视人。

波士顿华人联谊会的一次活动，让她邂逅了哈佛海归的 IT 精英。从传统文化到西方艺术，从事业规划到人生理想，两人越聊越投机，结下深厚情缘。学业结束时，男友放弃硅谷高薪工作，一句 “你在哪里，我的家就在哪里”，让她毅然携爱归国。2003 年，37 岁的孙小梅低调领证结婚，没有盛大仪式，却收获了细水长流的幸福。

2004 年，38 岁的她以高龄产妇身份勇敢迎接新生命，儿子在艺术熏陶下，8 岁学琴便展露天赋。家庭与事业的平衡中，她从未停下脚步：2004 年与姜昆、周涛共同主持春节戏曲晚会，2010 年斩获播音主持最高荣誉 “金话筒奖”，同年再获 “青少年最喜爱的央视十佳主持人” 称号；她主持的《音乐人生》《音乐公开课》成为经典，更连续多年亮相维也纳新年音乐会、春节歌舞晚会等重大舞台。丈夫创办的传统文化数字化公司，与她主持的《国宝档案》形成奇妙呼应，夫妻二人在各自领域相互成就。

2025 年，深耕主持行业 36 载的孙小梅即将退休，却在 11 月官宣新身份 —— 央视银发康养旅居节目《花开又一程》飞行嘉宾。这档由韩乔生、徐俐、鞠萍等平均年龄 60 + 主持人组成 “花开团” 的节目，旨在传递积极老龄观，而孙小梅的加入，让这场 “老友局” 更添温情。

节目中，她彻底卸下央视主持人的优雅光环，展现出接地气的可爱一面：广州站录制时，她学说粤语的生涩模样引得众人欢笑，在集市与老板讨价还价的熟练姿态，俨然老居民模样；与韩乔生、徐俐等老友插科打诨，聊起当年央视共事的激情岁月，勾起无数观众的青春回忆。从威海的碧海蓝天到鄂尔多斯的草原清风，从河北易县的归园田居到江西庐山的壮阔云海，她用脚步丈量山河，用笑容诠释 “退休不是落幕，是重新活一次” 的人生态度。

值得一提的是，2025 年 10 月 29 日，她刚在总台重阳特别节目《霞光满天山河颂》中绽放光彩，便马不停蹄投入新节目录制。正如她在节目中所说：“人生没有固定剧本，只要心怀热爱，随时都能开启新旅程。”