现如今，情感赛道人满为患。

女性赛道在热议“性商”“驭男术”“做大女人”，男性赛道则忙着学习“审判渣女”和“追爱法则”。恋爱交往、分手修复、婚姻经营乃至亲子关系都被各类导师拆解成细碎的套路，再投喂给茫然的年轻人。

在此过程中，有人学到了方法论，也有人捧着一颗干渴的心去，被灌满利益、对立、大结果之后悻悻而归。

真心难觅，从2022年开始，「伊恩轩呐」也决定进入情感领域。她本是游戏主播，有一批男性粉丝，时常听到他们抱怨不知该如何恋爱。她渐渐发现，年轻男性很难找到情绪的出路，他们的情感困扰，似乎也比同龄女性高出许多。

于是，伊恩试图用“兄弟们”的语言，教他们如何追爱。她通常以一副搞笑姿态亮相在观众眼前，戴着红色鼻头，模仿直男在亲密关系里的滑稽操作。

真正进入男性情感世界后，她发现很多男性对于两性交往的认知，比她想象得还要匮乏。她往往要从如何认识异性讲起，手把手教男生们讲卫生、懂礼貌，怎样聊天，什么时候可以告白。更重要的是，她想告诉这些男生，该如何尊重女生的想法。

4年的时间，伊恩在两个平台积攒了超170万粉丝。 在她的账号评论区，有人称赞“这是最懂男人的女情感主播”，也有人说，“这里不一定能让男孩追到女孩，但一定能让女孩了解到男孩的恋爱观。”

无论如何，她依旧是男性情感领域里少有的客观视角，而这个直播间，承载着浓度极高的男性窘境。

以下是「伊恩轩呐」的讲述。

我是在2022年开始接触情感领域的。那时我还是英雄联盟的游戏主播，观众大多都是男生，经常听到他们抱怨自己的情感困扰，我会在直播游戏之余给他们提供一些建议。直到2025年初，我开始全职做情感直播。

转型是一个自然而然的过程，这些年来，让我统计连线过多少人，我已经难以计算。每个工作日，我都会在两个平台分别直播两个小时，直播间人来人往，但若是回忆这里最常出现的男性困扰，大致分为三种：

其一是现实中接触不到女性。

有些男生从小就和垃圾桶、教室后门做同桌，上的是理工科，很少参加校园活动，工作后也是技术岗或是工地这类男性占比较多的领域，微信列表拉出来，除了亲戚外，几乎没有女生。

我之前开玩笑称他们是“钢铁直男加鲁鲁”，他们对女性的想象就是自己妈妈的模样，不知道该如何与女生相处，更不知道该去哪里认识新的女生。

「伊恩轩呐」直播时（除特殊标注外，下同）

其二是有了心仪的女生，但是追不上。

很多男生对同龄女生的认知是空白的。女生的喜好他们不了解，聊不了几句就死机。女性的处境他们也不懂，经常一开口就在雷点上蹦迪，他们还很委屈，明明大家都是人，为什么女人总有这么多顾虑。

网络时代的信息壁垒将他们隔离在正常女性话题之外，至于精神世界，他们也很少会主动接触纪实作品，最爱看的是男频爽文。这些小说都有着相似的模版：只要不断升级，成为强者，功名利禄、香车美女都会源源不断向自己涌来，细看那些章节，几乎没有对爱情的客观描写，有的甚至连女主都没有。

或许是受文学作品的影响，我接触的这些男生几乎都有一种“强者”思维。他们将爱情与强弱画上等号，觉得感情是强者才会有的附属品，又从这点出发，走向了两个方向——

一些男生觉得自己条件很好，达到自认为的强者门槛了，但一交往女生依旧碰壁，随即对爱情产生怀疑；

另一部分则觉得自己与强者的距离还很远，和异性交往总是战战兢兢，瞻前顾后。好比我遇到过一个男生，他想给喜欢的女生点份外卖，一直在纠结“这个点她是不是不饿”“她会不会不方便拿”“她会不会不喜欢这份外卖”“要是她不喜欢我岂不是做了错事”……但大多数女生并不喜欢犹豫扭捏的男生。

况且，这样的男生即便进入亲密关系里，发生矛盾也是迟早的事情。也就是我时常遇到的第三种困扰——想挽回前任，或是女朋友提了分手，但他不知如何回应。

日剧《花束般的恋爱》

我问他们分手的原因，发现普遍有两种。

一种是女生彻底失望了。我此前遇到过一个男生，说女友总喜欢冷战，遇到矛盾就回避，直到突然被分手。我问他尝试过主动沟通吗，他说沟通过一次，发现没效果，后来就不管不问了，反正女友能自己想开。

另一种则是两人不再同频。同频并不是说两人的财富要对等，而是说认知、感知力乃至生活节奏应当是一致的。

比如两人都是小城市出来的，女生考上了一线城市的公务员，男生还一直在打工，女生就提了分手。这种情况就很难处理，说不清谁对谁错，只是一个人都跑起来了，另一个人还始终小步走，走散是必然的结果。

复旦大学教授沈奕斐认为，这个时代爱情脚本的逻辑已经变了，在“三观不合”之外，还出现了“性别不合”的概念。

简单来说，就是一些女性已经走出了传统叙事，她们走出家庭，寻找自我，但男性还停留在旧脚本中，对女性依旧有着传统的要求，希望她们贤淑、温柔，就导致了亲密关系里的错位。

我也遇到过类似的案例，但我看待这种事情的角度有些不一样。我觉得一些亲密关系中，真的会存在攀比和嫉妒的心理，翻译过来就是见不得伴侣过得好。相比于性别问题，我更愿意称之为人性问题。

很多人会觉得男性普遍更自信些，网上还有个“普信男”的传播词。但我的理解是，自负与自卑其实是同时存在的，当一个男人内心自卑，他反而会伪装得自己很强大，他自己可能都意识不到，其实他很虚。

从根源上看，这也和大多数男性从小所接受的教育相关。东亚家庭里，男性被灌输的观念是要成为家庭的顶梁柱、公司的领导层，必须要踏上一条相对艰苦的道路。在这种环境下，他的情绪要被屏蔽，脆弱也是不被允许的，“男儿有泪不轻弹”。

我建议这些男生，还是要学会跟伴侣撒娇，大大方方祝贺她的优秀，说自己害怕会失去她，保证会追上她的脚步，请她等一下自己。撒娇男人最好命。

我们直播间粉丝年龄大多在18岁到30岁之间，下至大一新生，上至职场青年。

这两种群体其实很好分辨。学生们总是在问“爱情”，烦恼也都是“她爱不爱我”“她为什么不爱我”。但只要工作过一段时间，或者心智偏成熟的男生，问题大多是“我跟她会不会有结果”“我是愿意付出的，但这些投入能否有正向反馈”。

穷人考虑性价比，有钱人计算时间成本，爱情随着年龄变化成了权衡利弊。再加上随着时代发展，人们越来越关注自身的感受，社会也从家庭化逐渐转换为个人化。这种心态很正常，但我还是会觉得，爱情不该是结果导向，一段好的亲密关系，应该是两个人并肩作战。

我开通了恋爱指导课，手把手教这些男生如何谈恋爱。迄今为止，我大概已经帮助了几千位客户，恋爱是一种能力，我只是不希望这种能力将来会消失。

日剧《0.5的男人》

但很多时候，我其实要从去哪里认识女生开始教。

学生们就建议多去参加校园活动，别整天闷在宿舍里打游戏，要是游戏打得厉害，不妨去做陪玩。职场男性在事业稳固得差不多之后，就可以多看看同城圈，爬山、跑步、羽毛球馆、健身房都可以尝试，有些男生买了电车，就把车友群利用起来。

我通常也要叮嘱他们，千万不要一上来就搭讪，对女生来说真的很唐突。你可以先混个脸熟，第一天打招呼，第二天再寒暄下，直到你们不再是陌生人的关系了，再试着要联系方式。

至于聊天，就到了大多数男生的致命难题。

现如今，大部分的交往都是从社交软件开始，对话框取代了真实会见，复杂立体的人也被压缩成了简单的平面，对于本就神经大条的男生来说，这也进一步加剧了他们的择偶难度。

我看过一个聊天记录，记忆尤深。两人是高中同学，男生回老家时偶遇女生，觉得对方挺好看的，就想追求她。

男：“111在吗？”

女：“在，咋了？”

男：“你下班了吗？”

女：“还没呢。”

男：“那你工作累吗？”

女：“嗯呐，挺累的。”

男：“那你为啥不下班？”

女：“还没到下班的点呢。”

男：“那你几点下班？”

女：“9点下班。”

男：“哦，这么晚，那你工作好累啊。”

我发现有些男生，他和长辈、兄弟间的对话是毫无障碍的，一旦对面变成异性，他突然就漏洞百出。我试过分析这背后的原因，有些人是从来没和女生正常交往过，对女生有一层滤镜，不敢随便说话，还有些人告诉我，他们兄弟间就是这么聊天的，之前都没觉得有问题。

我只好告诉他们，多去和女生聊一些她们感兴趣的话题，电视剧、电影、明星八卦、MBTI……和现实生活不搭边的事都能聊，随便聊。

到了与女生见面的时候，我就会反复强调，一定要注意个人卫生。就是如此基础的操作。

在我直播间里出现的男生，大多数在外貌上都有些短板。这并不是说他们长相上有缺陷，我此前给粉丝们做颜值改造，大家的五官、骨骼基本上都挺端正的，但不知道为什么，全都顶着一头的油，胡子拉碴，不修边幅。

男性的变美意识要比女性差很多，女生们会纳闷男生把自己收拾得干净整洁真的很难吗，但男生更在意的是自我感受，比如这个衣服穿着很舒服，不洗头会节省时间。很多男生还会觉得，打扮自己这件事情很没有男子气概。

我经常在直播间说，男生出门一定要记得洗脸，有条件的话可以涂个素颜霜，抓个头发，修下鼻毛，注意一下体味管理，袜子内裤要一天一换。有人回复“这样操作好娘”，可这并不是男女之别，更没有高下之分，能把自己收拾干净，证明他在很认真地活着，也是对会见的女性的基本尊重。

退一万步说，当周围人都一副被班味腌入味的状态，有一个人干净清爽地站在那里，大家都会多看他一眼。被看见，就是一切关系的开始。

不得不说，在很多事情的理解上，男女双方真的有很大不同。

比如有些男生在追求女生时，总爱拍那种单手拿方向盘的照片，或许在三年前，这种照片还能得到结果，但现在只能得到罚单。女生看到这种照片，不会觉得这人很有钱，只会觉得这人很装。

我告诉他们，如果真的很想拍车里的场景，不如拍副驾的风景，把摄影功底展现出来，女生看了说不定还想坐一下副驾，期待你给她出片。

在网络舆论的影响下，很多男生会觉得女生追求物质，但我反而觉得，女生更看重的其实是感觉。好比我经常告诉粉丝，如果想要表白概率高，一定离不开氛围。

有部分男生反驳我，说电视剧里都教了，表白最需要的是仪式感。我说大错特错，表白是真情流露的情话，并不是什么物质的证明，有时大张旗鼓的告白，反而会带给女生压力。至于仪式感，可以后续补，你要是真的行动派，就第二天补上，庆祝恋爱第一天。

好比我和我老公，我们两人的初遇在网吧，我无意中摁了他电脑的关机键。我们在微信上断断续续聊了两个月，他时不时给我发点土味情话，我当时对他毫无感觉，直到他给我写了首歌，歌词都是我们过往的聊天记录。

后来我们俩又见了一次面，约在电影院，我问他我们是什么关系，他说你想要什么关系，我说那今天就咱俩纪念日吧。

日剧《逃避虽可耻但有用》剧照

我一直觉得，我只是在男性情感市场里，提供了一种女性视角。

我很喜欢打游戏，有一段时长近10年的稳定关系，我和我老公也有很多男性朋友，所以男人的想法我也相对了解一些。

很多男性在现实中都有情感压抑。据我观察，处于压抑状态下的男性通常会有两种表现，一种属于物极必反，他会神化爱情，神化未来他可能会遇见的那个女性，以至于看不上现实中接触的所有女性，越神化，就越挑剔。另一种男性则会自欺欺人，一遍遍暗示自己女人是不完美的，感情是没必要的，所有亲密关系都是假的，他不屑于爱情。

我觉得我充当一下男女之间的翻译器，把真实的女性心声讲给他们听，总比他们看了一堆针锋相对的帖子后，觉得女生都是面目扭曲的要好一些。

这两年，我越发觉得，公众的情感耐心变得不足，对立情绪日渐尖锐，大家对爱情的态度也多了几分迟疑与审慎。我们既向往纯粹的亲密，又被现实风险与网络舆论裹挟，戒备感变强，容错空间也不断收窄。

会有一些正在相亲的男性找到我，他们的痛苦主要在于自己的理想型与相亲对象并不匹配。通常我就会问他们，是真的想结婚吗？

这个答案通常就关系着他们的选择。如果只是到了适婚年龄，把婚姻当成人生中的一个任务，他就会把感情放到后面，更看重女性的性格、人品，与自己父母能否友好相处。如果他期待能与伴侣共度往后余生，侧重点就会更偏向于自己的感受。

很多找到我的男生，对婚姻也是恐惧的。他们会想如果和不爱的人结婚了，自己会为了丈夫这个角色承担多久的责任。或许能承担3年、5年，但是10年后呢？如果四五十岁的时候，突然遇到了真正的爱人，该怎么办？

所以大部分情况下，我都会劝他们，如果真的不想结婚，最好还是别结婚。婚姻不应该被当成是一个任务或是儿戏，毕竟谁都不想经历一段失败的婚姻。

日剧《不能结婚的男人》剧照

我也遇到过一些极其苦恼的男生，说不想结婚，但父母一直催，该如何答复他们。我就会跟他们讲，父母的担忧无非就是两点，一是事业好不好，二是婚姻行不行，如果在婚姻的答卷上没办法让父母满意的话，那事业这方面就努力一点。

而且据我观察，大多数父母还会有一种观念，觉得婚姻能让幼稚的孩子变得成熟。有些人确实是生活上得过且过，工作上也比较摆烂，父母就会觉得，只有成家能让他改变了。婚姻变成了一种束具，督促孩子回到父母所认为的“正常轨道”。但如果一个人，他可以在父母理解的这种婚姻之外，依旧能把自己照顾得很好，很多时候父母也就不催了。

日剧《不能结婚的男人》剧照

我始终觉得，亲密关系本身具备动人的价值，而爱情在其中，更有着难以替代的独特地位。

家人由血缘既定，无从选择，即便是知心朋友，也未必能全然交付自我。唯独在爱情里，我们甘愿摊开脆弱，甚至是那些不愿示人的阴暗面。而恋人之间的争执、焦虑、愤怒背后，本质上也是我们内心长久缺失的部分在向外呼喊。

男女之间在获取情感支撑的路径上也存在着明显的差异。女性是可以在朋友之中获得力量与肯定的，但多数男性之间的交往，很少会触及细腻的感受。他们的交流都很简单粗暴，对感受的描述也都是些程度副词：一般，很好，牛X，算你厉害。

正因如此，能够推动男性完成深度蜕变的契机，通常集中在三件事上：创业失败，至亲离世，或是一段痛彻心扉的爱情。

但即便一段感情走向溃败，它也并非是全然消耗。经由亲密关系，我们才能够重新看见自我，发现内心真正的匮乏。我们带着这份认知走向下一段关系，才更有机会活得自洽从容。

*除特殊标注外，图片来源于受访者。