「艺术家客厅」·工坊招募｜格洛托夫斯基身体剧场与想象力练习开课8/13-8/16

文章来源南阳共享际

大家好，这里是南阳共享际。格洛托夫斯基是20世纪最具影响力的剧场实践者之一，他将舞台简化至演员与观众之间最本质的交流，强调“演员即祭司”般的身体献祭，推崇通过极具专注与纪律的身体训练来打开内在通道，挖掘个体深层的创造潜能与精神能量。他的方法不仅启发了无数表演艺术家，也对身体哲学、心灵实践及跨文化戏剧产生了深远影响。

本次工作坊灵感源自波兰剧场大师耶日·格洛托夫斯基（Jerzy Grotowski）的身体剧场（Poor Theatre）体系。结合想象力激发、游戏性练习与冥想引导，旨在为参与者提供一个深入身体、唤醒感知、扩展表达边界的集体体验。

在此基础上，我们设计了一个为期两天的入门型体验式工作坊，面向18岁以上、无表演基础但对身体与想象力工作有兴趣的公众或艺术爱好者。

本次工作坊特别适合那些对格洛托夫斯基方法感兴趣、希望探索自身身心潜力、并愿意进入深度感知与集体共振状态的参与者。

工坊理念与目标：本工作坊不仅是表演训练，更是一次身、灵、想象力与体能的综合激活。它既“往内”——引导参与者扎根于自身，察觉身体、情绪与呼吸的关系；也“向外”——鼓励自由表达、创造、连接与游戏。我们将身体视为通向自我与世界的门户，通过练习进入一种“集体创造”与“精神觉察”的状态。

课程内容：1.身体激活与感知唤醒：借助格洛托夫斯基体系中的基础热身、能量通道练习，让身体从“日常惯性”中苏醒。2.“我是一棵树”想象力练习：引导参与者将自己化为自然中的一棵树，体验内在“生根”与外在“发散”的双向能量流动，调动想象、情感与身体统一。3.游戏性训练：通过“传声筒”、“抛接隐形小球”等互动游戏，培养参与者的注意力、即兴反应与非语言交流能力。动物训练：探索不同动物的移动方式与能量特征，从模仿中唤醒身体潜能，打破人类习惯性动作模式。4.冥想与呼吸：以静观与呼吸为工具，协助参与者在活动结束后回到身体中心，整合体验。

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工作坊时间：8月13日 19:00-20:308月16日 15:00-16:30报名费：单节课程 168元/人双节课程 299元/人双人同行价格 299元/节（需报名同一时间段课程）每节课时长约90分钟，以精炼浓缩的方式引导参与者进行深度体验。参与条件：1.年满18岁，无需表演经验2.身体健康，具备基本灵活度与行动能力（不适合有严重身体障碍者）3.对身体探索、表演艺术或格洛托夫斯基方法感兴趣4.愿意在小组中进行开放、诚实的表达与互动

报名方式：

扫描下方二维码添加“南阳小管家”微信并备注：报名“身灵共振”工作坊。

导师简介：

马千卉（Lucy Ma）一位活跃于中美两地的表演艺术家、演员与创作者，毕业于美国加州艺术学院（CalArts）戏剧表演硕士项目（MFA Acting）。她长期致力于身体剧场、当代表演与跨文化艺术创作，尤其关注格洛托夫斯基（Grotowski）身体剧场体系在当代表演中的延展性。曾师从Anthony Nikolchev，该导师为欧洲身体剧场与格洛托夫斯基体系的重要传承者，长期在美欧剧场实践与教学一线深耕。马千卉将其所学融合东方身体观念，发展出具有自身风格的身体表达与想象力训练方法。主要舞台经历包括：1.担任中国首部《阴道独白》中文版主演（由橙天嘉禾集团提供场地支持，导演：白晶）2.主演开心麻花出品话剧《乌龙山伯爵》3.与美国导演Sara Rademacher、剧作家Linda Alper合作原创剧作《Shanghai》4.与腾讯视频合作出演电视剧《未来商店》、芒果TV出品喜剧《借个时差笑一笑》（2025年7月上线）5.主演独立电影《The Apple》《Hold My Hand》，并获选为2024年 Amaré Magazine评选“年度最具影响力人物”之一。